ダイエット
最近外にあまりでなくなった上に、食事が贅沢になっているので順調に体重が増えている。
増えた分は減らさなくてはならない。
先日林先生の番組でダイエットの特集をやっていた。
色々あったが早速試していることが二つある。
１つ目、亜麻仁油をジュースに混ぜて飲む。
そうすると消費カロリーがアップするらしい。
番組ではジューサーで作りたてのフレッシュジュースに混ぜていたが、それはお金も手間も掛かるのでトマトジュースに混ぜて飲んでいる。
ちなみにトマトジュースは日焼け対策になる。
２つ目、お風呂にグレープフルーツの香りを漂わせる。
コレは理屈は忘れた。
早速、アロマオイルを買ってこようとしたらことごとくグレープフルーツのみなくなっていた。
皆さん情報がお早いことで。
ついでにビリーズブートキャンプも始めてみた。
基本プログラムで５０分くらい掛かるので最初の２０分くらいしかやっていないが、運動不足の体には結構効く。
すぐ筋肉痛になる。
本来はビリーバンドというものを使うらしいがそれを使わなくても結構疲れる。
疲れにくい体になったという情報もあるのでそうなったらステキだなと思いつつ。
それではこの辺で(o'ω')ﾉ
どわー
